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Pilates

Pilates ist die wohl sanfteste und zugleich dynamischste Fitnessmethode für durchschlagenden Erfolg. Es wurde vor Jahrzehnten von Joseph Pilates entwickelt. Pilates ist ein intensives Training der tief liegenden Muskulatur, jede Übung wird konzentriert und fliessend mit der entsprechenden Atmung ausgeführt. Es fördert die koordinativen Fähigkeiten, das Körperbewusstsein und wirkt sich positiv auf die Beckenbodenmuskulatur aus. Kaum ein Training verändert so wirkungsvoll das äussere Erscheinungsbild, die innere Haltung sowie Körpergefühl, Selbstbewusstsein und Entspannungsfähigkeit.

Sie fühlen sich jünger, beweglicher, dynamischer und kraftvoller - Ihre Bewegungen werden anmutiger und leichter. Darüber hinaus kann Pilates auch bei Rückenschmerzen lindernd wirken.

Dieses sichere und feinfühlige Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Kondition.

Teilnehmende
keine Voraussetzungen nötig

Ort
See-Spital Kilchberg, Carefit-Haus, Gymnastikraum, Grütstr. 60, 8802 Kilchberg

See-Spital Horgen, Kursraum "Wellness" Tertianum Asylstrasse 18, 8810 Horgen


Zeit

Gruppe 1: 17.30 bis 18.25 Uhr Kilchberg (montags)

Gruppe 2: 18.35 bis 19.30 Uhr Kilchberg (montags)


Gruppe 3: 17.00 bis 17.55 Uhr Horgen (dienstags)

Gruppe 4: 19:15 bis 20:10 Uhr Horgen (donnerstags)



Dauer
5 bis 8 Lektionen jeweils am Montag oder Dienstag oder Donnerstag

Kosten
25.00 Fr. / Lektion


Anzahl Teilnehmerinnen

Mind.  4 Personen

Max.   9 Personen

Mitnehmen
Fitnessbekleidung, Handtuch


Leitung

Katrin Pott, diplomierte Pilates-Instruktorin

Koordination Kurswesen See-Spital
Marijana Brettschneider, Tel. 044 728 10 20


Daten 2019


8er Block 25.02/04.03/11.03/18.03/25.03/01.04./08.04/15.04.2019 (Mo)


8er Block 26.02/05.03/12.03/19.03/26.03/02.04/09.04/16.04.2019 (Di)


7er Block 28.02/07.03/14.03/21.03/28.03/04.04/11.04.2019 (Do)



9er Block 06.05/13.05/20.05/27.05/03.06/17.06/24.06/01.07/08.07.2019 (Mo) ohne Pfingstmontag


10er Block 07.05/14.05/21.05/28.05/04.06/11.06/18.06/25.06/02.07/09.07.2019 (Di)


9er Block 09.05/16.05/23.05/06.06/13.06/20.06/27.06/04.07/11.07.2019 (Do)

ohne Auffahrt


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täglich, rund um die Uhr