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Beckenbodenfit

Wenn es Ihnen gelingt, Ihren Beckenboden gesund und kräftig zu halten, können Sie im Alter viele Probleme vermeiden. In diesem Kurs lernen Sie mit gezieltem Training, Ihren Beckenboden zu stärken und dessen Muskeln zu kontrollieren – Übungen, die Sie im Anschluss an den Kurs auch selbstständig ausführen können.

Der Kurs beinhaltet einerseits Theorie über den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens sowie praktische Tipps und Tricks für den Alltag. Sie lernen den Beckenboden zu entlasten und einer Inkontinenz vorzubeugen oder deren Folgen zu lindern. Im Wesentlichen geht es darum, die Funktion Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen, diese zu kräftigen  und zu koordinieren.


Teilnehmende
keine Voraussetzungen nötig

Ort
See-Spital Kilchberg, Carefit-Haus, Gymnastikraum, Grütstr. 60, 8802 Kilchberg


Zeit/Dauer

donnerstags, 18:30 - 19:30 Uhr

Kosten

125 CHF (Blockkurs 5 Abende)


Anzahl Teilnehmerinnen

Mind.  6 Personen

Max.   9 Personen

Mitnehmen
Fitnessbekleidung, Handtuch


Leitung

Mira Somaini, diplomierte Physiotherapeutin

Kurswesen See-Spital
Marijana Brettschneider, Tel. 044 728 10 20


Daten 2019


04.04/11.04/18.04/25.04/02.05.2019


Online-Anmeldung
Bitte füllen Sie untenstehendes Kontaktformular aus.
















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